MT-03ABSが似合う男になる
先日、以前の勤務先の女性にカッコイイと言われました。バイクがカッコ良かっただけなのですが…。
その時の記事はこちらです。
私はあの頃から10kgも太ってしまって。
MT-03ABSは確かにカッコ良いバイクです。でも、乗っているのは小太りのオッサン状態。これはイカン。何とかしなければ。
原因は運動不足
運動量が減っても食べる量が同じなら太るに決まっていますよね。特に最近は自粛だ何だと家にいる事が多くなって、気がつけば3月からの3ヶ月の間に4kgほど増加しています。
だったら運動量を多くして余分な油肉を捨てよう。
家の畑の一枚をオフロード場として作っていましたが、それがほぼ完成に近い状態となりました。
配置は図の通りです。
オフロードでダイエットの手順
・まずは自分の足でオフロード場を走ります。
長靴を履いて30分間走り回るのです。畑の土は一旦トラクターで耕運してあるので柔らかい場所では足が沈み込みます。雨が降った後は長靴が土だらけで重たくて大変です。走り終わると汗びっしょりです。
・次にオフロードバイクXLR80Rで走ります。
まず、フラットエリアでフロントアップやウイリー走行の練習をしつつ前進します。次に山エリアに入ると山の周囲を連続スラロームで走ります。
山エリアを抜けると丸太エリアに入り、連続丸太越えを行います。そのまま勢いをつけて土手に駆け上がって下ります。
土手を下ると8の字エリアに突入です。8の字エリアが終わると再び山エリアに入って連続山越えを行います。
最後にフラットエリアに戻ってウイリーの練習をしてまた山エリアへと進みます。
これを15分繰り返し一休み。休んだらまた15分繰り返します。
自分の足で走っている30分と合わせて60分！終わると汗びっしょりでヘトヘトです。これ以上やっても集中力が続かなくて危ないので行いません。
このコースのキツイ所は連続丸太越えと連続山越えの所です。連続丸太越えは連続でフロントアップの動作を行わないといけません。
連続山越えは小ジャンプの連続で、フロントから落ちない様に着地しながら次のジャンプに備えて体制を維持し続けないといけません。
15分終わると息がハアハアです。
運動メインで減量
基本運動メインで体重を落とすのですが、サプリも併用しています。若い頃の様に運動だけでストンと体重が落ちる事はないですね。
ちなみに6月25日の時点で82kgありました（笑）
とにかく時間を作って雨の日でも毎日行っていたところ、7月4日に78.8kgを記録しました。
7月6日現在は停滞期で、一旦体重が戻って80.2kgです。この停滞期を過ぎると一段下に降りることが出来るはずです。
以後、体重の変化について順次追記して行きたいと思います。うまく行ったら飲んでるサプリも紹介しようと思います。
体重変化の記録
6月25日 82.0kg
7月2日 80.3kg
7月3日 79.6kg
7月4日 78.8kg ここまで順調に落ちてきました。
7月5日 79.9kg おっと戻りました。一気にストンとは落ちないです。一旦戻ってまた落ちます。
7月6日 80.6kg この日は一時間走りました。そのあとオフロードバイク。
7月7日 今日は運動休み。
7月8日 80.4kg
7月9日 80.6kg 停滞期が続いていますが、これを乗り切れば一段下に下がります。
7月10日 79.1kg 落ち始めました。しかし膝に違和感。
7月11日 欲張って一気に2kg位落としてやろうと走り込み過ぎ膝痛発生。しばらく休み。
7月14日 80.1lg 運動しなかったら戻っちゃった。
7月15日 運動できないので食事量の調整で減らすことに変更。食事前「サイリウム」を飲む。
7月17日 80.0kg サイリウム効果まだ出ず。
7月18日 79.2kg 減り始めた。
7月19日 78.4kg 効果が見え始めた。この時点で3.6kg減。
その後、しばらく78kg〜77kg前後をウロウロしていました。
草刈りダイエット
7月30日 山の畑に行く道を整備しました。将来大きなオフロード場にする予定です。
愛犬が呆然と見つめます。 道なのか藪なのかわからなくなってしまっています。こんな道が片道2kmほど続くのですが、休みのたび少しづつやる事にして4日もかかりました。
道に覆いかぶさってきた木と草が大変です。
一時間後。奥まで見通せるようになりました。暑くて暑くて汗びっしょりです。
気をつけないと熱中症になってしまいますので一時間が限度ですね。午前の部午後の部で二時間。
8月5日 75.4kgになりました。また一段下に降りた感じです。草刈りの威力は大きかったと思います。
82.0kgが75.4kgになったので結構落ちたのですが、まだまだ落ちないといけません。
ただ、体のキレはよくなりましたね。もうちょっと頑張りましょう。
続く。
オフロードの事をまとめたページはこちらです。
